top of page
Blogi: praktilised mõtted ja juhised endaks saamise teel
Siit leiad teadmised ja tööriistad, mis aitavad sul teha teadlikke samme iseenda poole. Selgitame erinevaid lähenemisi nagu coaching, teraapia ja hüpnoos ning jagame mõtteviisi nippe ja harjutusi, mis loovad sisemist selgust.
🧠 Alusta lugemist: juba üks mõte võib su suunda muuta.
Search
11.11 ehk Singles' Day on tulekul: aeg valida… iseennast
11.11 on päev, mil üksiolek muutub enesevalikuks. Postitus räägib Singles Day päritolust, vallalisuse rõõmust ja sellest, miks iseenda armastamine on kõige olulisem suhe, mis sul kunagi on.
1 min read
November: aeg aeglustada ja kuulata oma keha
Kui september on uute alguste aeg, siis novembris kipub hoog raugema. Pimedus, vihm ja väsimus võtavad võimust – aga ainult siis, kui sa ei kuula oma keha. Postitus jagab teadlikke ja humoorikaid viise, kuidas novembriväsimusega toime tulla ja isegi seda nautida.
2 min read
Päevik kui teraapiavorm: kirjutamise jõud enese mõistmisel
Päevik ei ole pelgalt harjumus – see on selguse tööriist. Kirjutades saad kontakti oma tunnetega, vabastad pingeid ja märkad mustreid, mida varem ei näinud. Postitusest leiad lihtsa juhendi ja elulised näited, kuidas kirjutamine võib toetada su vaimset heaolu.
3 min read
Kuidas keha räägib sinu lugusid
Keha ei räägi valesid. Kui sa ei märka, et su tunded on alla surutud, siis keha annab sellest märku – pinge, valu või väsimusena. Postitus toob näiteid sellest, kuidas keha räägib meie sisemisest maailmast ja mida sellega peale hakata.
3 min read
Forest bathing Eestis: mets kui terapeutiline ruum
Üle 51% Eestist on kaetud metsaga: see pole juhus. Mets on meie looduslik vaikuseruum, mis aitab stressi vähendada, närvisüsteemi rahustada ja selgust luua. Uuri, kuidas forest bathing praktikat kasutada sisemise tasakaalu taastamiseks.
2 min read
Eneseareng ei tähenda ainult "paremaks saamist"
Eneseareng ei pea alati olema pingutus. Mõnikord piisab, kui istud endaga maha, kuulad ja küsid: mida ma praegu tegelikult vajan? See harjutus aitab sul luua selgust, rahu ja ausat kontakti iseendaga — ilma et peaksid midagi “parandama”.
2 min read
Enesearengu harjutused: leia endale sobiv tee (ja naudi seda)
Eneseareng võib olla mänguline ja nauditav, kui leiad oma tee. Mõnele sobib tants või jalutuskäik, teisele kuulamine või visualiseerimine. Harjutused töötavad kõige paremini siis, kui lähtud sellest, kuidas sina infot kõige paremini vastu võtad.
2 min read
Mis EI ole coaching?
Paljud arvavad, et coaching on kallis lobajutt või midagi teraapia taolist. Tegelikult mitte! Toome 5 lõbusat ja elulist näidet sellest, mis coaching kindlasti EI ole – ja lõpuks ka vihje, mis see siis päriselt on.
2 min read
Kuidas mediteerida? Leia oma meditatsioon!
Meditatsioon võib olla lihtne ja paindlik praktika: oluline pole poos, vaid kohalolu. Uuri, millised vormid võiksid just sind kõige paremini toetada.
2 min read
Hüpnoteraapia toetab su kasvu
Mis oleks, kui sinu suurimad takistused polegi päriselt sinu omad? Hüpnoteraapia aitab sul murda vanad mustrid ja leida tee iseendani teadlikult ja sügavalt.
3 min read
Eesmärk vs suund: kuhu sa teel oled?
Kas piisab ainult eesmärkidest või on vaja suunda? Loe, miks identiteedi muutus on püsiva tulemuse võti ja kuidas coach või nõustaja sind aidata saab.
2 min read
Tänulikkus: tühi mantra või kasulik praktika?
Tänulikkust peetakse iseenesestmõistetavaks, aga see on võimas praktika. Õpi, kuidas kasutada tänulikkust igapäevaelus ausalt, lihtsalt ja ilma klišeedeta.
3 min read
Kui eneseareng läheb üle võlli: 7 märki, et sa võiksid korra lihtsalt saia süüa ja sarja vaadata
Mõni hetk on tark lihtsalt olla. Kui su päev koosneb ainult praktikast ja progressist, võib sul olla vaja hoopis pitsat ja sõpra. Loe, kas oled vaimse pingutusega üle võlli läinud.
3 min read
Coach vs terapeut: kumb sulle sobib?
Kas vajad coachi või terapeuti? Mõlemad aitavad, aga fookus, meetod ja tempo on erinevad. Selles postituses selgitame, mis vahe neil on ja kellele kumb sobib.
3 min read
bottom of page