top of page
Blogi: praktilised mõtted ja juhised endaks saamise teel
Siit leiad teadmised ja tööriistad, mis aitavad sul teha teadlikke samme iseenda poole. Selgitame erinevaid lähenemisi nagu coaching, teraapia ja hüpnoos ning jagame mõtteviisi nippe ja harjutusi, mis loovad sisemist selgust.
🧠 Alusta lugemist: juba üks mõte võib su suunda muuta.
Search
Eneseareng
Eneseareng ei ole pelgalt trendikas sõnakõlks, vaid igapäevane teekond iseenda parema tundmise, teadliku elu loomise ja sisemise tasakaalu suunas. Meie postitused aitavad sul mõtestada muutusi, ületada takistusi ja leida motivatsiooni, et liikuda edasi just sellise elu suunas, mida päriselt soovid. Siit leiad mõtteainet, praktilisi harjutusi, isiklikke kogemusi ja uusi vaatenurki, mis toetavad sind oma potentsiaali avamisel.
11.11 ehk Singles' Day on tulekul: aeg valida… iseennast
11.11 on päev, mil üksiolek muutub enesevalikuks. Postitus räägib Singles Day päritolust, vallalisuse rõõmust ja sellest, miks iseenda armastamine on kõige olulisem suhe, mis sul kunagi on.
1 min read
November: aeg aeglustada ja kuulata oma keha
Kui september on uute alguste aeg, siis novembris kipub hoog raugema. Pimedus, vihm ja väsimus võtavad võimust – aga ainult siis, kui sa ei kuula oma keha. Postitus jagab teadlikke ja humoorikaid viise, kuidas novembriväsimusega toime tulla ja isegi seda nautida.
2 min read
Kuidas sügisega oktoobris hakkama saada?
Oktoober võib tuua väsimuse, meeleolumuutused ja mõtteid, et “ei jõua enam”. Postitus jagab lihtsaid ja teadlikke viise, kuidas tulla toime sügisväsimusega – läbi liikumise, valguse, sooja toidu ja emotsionaalse toe.
2 min read
Päevik kui teraapiavorm: kirjutamise jõud enese mõistmisel
Päevik ei ole pelgalt harjumus – see on selguse tööriist. Kirjutades saad kontakti oma tunnetega, vabastad pingeid ja märkad mustreid, mida varem ei näinud. Postitusest leiad lihtsa juhendi ja elulised näited, kuidas kirjutamine võib toetada su vaimset heaolu.
3 min read
Forest bathing Eestis: mets kui terapeutiline ruum
Üle 51% Eestist on kaetud metsaga: see pole juhus. Mets on meie looduslik vaikuseruum, mis aitab stressi vähendada, närvisüsteemi rahustada ja selgust luua. Uuri, kuidas forest bathing praktikat kasutada sisemise tasakaalu taastamiseks.
2 min read
Miks emotsionaalne intelligentsus on 2025. aastal olulisem kui kunagi varem
Emotsionaalne intelligentsus pole lihtsalt tore omadus – see on eluks vajalik oskus. Kui tahad suhelda ilma plahvatuseta ja mõista, mis sind tegelikult käivitab, siis on aeg seda treenida. Siit leiad näited, vead ja lihtsad sammud, kuidas alustada.
2 min read
Digitaalne väsimus on võidetav: teadlik ekraaniaeg ja vaimne puhkus
Digitaalne väsimus ei tule korraga: see koguneb vaikselt. Kui fookus hajub, aju on väsinud ja sotsiaalmeedia ei paku rahu, on aeg luua ekraaniajale teadlikumad piirid. Siit leiad konkreetsed näited ja lihtsad lahendused, mis päriselt töötavad.
2 min read
Kuidas tulla ebastabiilsel ajal ärevusega toime?
Septembris tõuseb tempo ja koos sellega ka ärevus. Kui lihtsad asjad tunduvad keerulised, uni on katkendlik ja keskendumine puudub, siis tea: sa pole üksi. Siit leiad praktilised nipid ja teejuhi, kui oma jõust jääb väheks.
2 min read
Kirjutamise coaching: miks see pole lihtsalt komade parandamine?
Kirjutamiscoaching pole ghostwriting ega toimetamine. See on töö sinu kirjaniku identiteediga – et sa näeksid end päriselt kirjutajana, looksid harjumused ja usaldaksid oma häält. Silja Paulus, MA loovkirjutamises, aitab sul teha sammu oma kirjutaja-mina poole.
2 min read
Enesearengu harjutused: leia endale sobiv tee (ja naudi seda)
Eneseareng võib olla mänguline ja nauditav, kui leiad oma tee. Mõnele sobib tants või jalutuskäik, teisele kuulamine või visualiseerimine. Harjutused töötavad kõige paremini siis, kui lähtud sellest, kuidas sina infot kõige paremini vastu võtad.
2 min read
Kas isiksuseteste ja süsteeme tasub usaldada?
Isiksusetestid ja süsteemid nagu inimdisain, MBTI või astroloogia võivad anda sügavaid taipamisi, aga ainult siis, kui neid tõlgendada teadlikult. See postitus aitab sul mõista, millal testid töötavad ja millal võivad hoopis piirata.
2 min read
Kumb oli enne: mõte või emotsioon?
Kumb on enne – mõte või emotsioon? Mõnikord tekitab negatiivse tunde mingi kehast tulev signaal, teinekord mõni peas keerlev mõte. Selles postituses jagame lihtsaid võtteid, kuidas end paremini tunda ja sisemist selgust luua.
3 min read
Kirjutamise coaching: loominguline teejuht iseendani
Kirjutamise coaching aitab sul leida oma hääle, ületada sisemised kirjutamistõkked ning luua lugu, mis on päriselt sinu. Olgu eesmärgiks raamat või eneseterapeutiline kirjutamine, toetav coach aitab sul alustada, püsida rajal ja väljendada end ausalt.
2 min read
3 maandavat nippi jaanipäevaks
Jaanipäev on üks suve oodatumaid hetki, aga sageli ka kaose ja õnnetuste tippaeg. Kuidas jääda tasakaalu ja tunda end hästi? Siin on 3 lihtsat, aga mõjuvat nippi, et muuta pühad rahustavaks ja ühendavaks kogemuseks nii looduse kui iseendaga.
1 min read
Kuidas mediteerida? Leia oma meditatsioon!
Meditatsioon võib olla lihtne ja paindlik praktika: oluline pole poos, vaid kohalolu. Uuri, millised vormid võiksid just sind kõige paremini toetada.
2 min read
Eesmärk vs suund: kuhu sa teel oled?
Kas piisab ainult eesmärkidest või on vaja suunda? Loe, miks identiteedi muutus on püsiva tulemuse võti ja kuidas coach või nõustaja sind aidata saab.
2 min read
Tänulikkus: tühi mantra või kasulik praktika?
Tänulikkust peetakse iseenesestmõistetavaks, aga see on võimas praktika. Õpi, kuidas kasutada tänulikkust igapäevaelus ausalt, lihtsalt ja ilma klišeedeta.
3 min read
Kui eneseareng läheb üle võlli: 7 märki, et sa võiksid korra lihtsalt saia süüa ja sarja vaadata
Mõni hetk on tark lihtsalt olla. Kui su päev koosneb ainult praktikast ja progressist, võib sul olla vaja hoopis pitsat ja sõpra. Loe, kas oled vaimse pingutusega üle võlli läinud.
3 min read
Kirjutamine kui enesecoachingu tööriist: selgus, mis tuleb paberilt
Kas kirjutamine aitab ennast paremini mõista? Jah! Braindump, refleksioonid, tänulikkus, kirjad ja töövihikud on võimsad tööriistad enesearenguks. Loe, kuidas alustada.
3 min read
Coach vs terapeut: kumb sulle sobib?
Kas vajad coachi või terapeuti? Mõlemad aitavad, aga fookus, meetod ja tempo on erinevad. Selles postituses selgitame, mis vahe neil on ja kellele kumb sobib.
3 min read
bottom of page