November: aeg aeglustada ja kuulata oma keha

November on käes. Eriline lõhnaküünal sind hallusest ei päästa. Ainult sina saad end päästa.

Septembris on kõik justkui tublid. Uued plaanid, värsked märkmikud, “nüüd hakkan päriselt trenni tegema” energia, suvel täis laaditud patareid. Oktoober veel hoiab hoogu. Ja siis tuleb November.

See kuu, kus su tossud jäävad esikusse ootama,motivatsioon on nagu päike: ilmub vahel ja ainult korraks,ja kõrvus kostub mõte: “Ma ei tea, kas ma viitsin täna midagi teha.”

 Soe hetk novembrihalluses: teadlik paus ja keha kuulamine taastavad sisemise tasakaalu.

Miks november meid nii rajalt maha võtab?

See pole laiskus. See on bioloogia ja kliima koostööprojekt. Vähem päikest = vähem serotoniini. Rohkem vihma = rohkem aega toas ja iseenda peas. See on aeg, kus keha ütleb: “Aeg hinge tõmmata.” Aga meie – kooliaasta rütmis, töökoormuse laineharjal ja alati produktiivsed – ei oska.

Me proovime pigem ennast turgutada uue lõhnaküünla, D-vitamiini ja motivatsioonireeliga. Spoiler: lõhnaküünal ei tee sind õnnelikuks. Teadlikkus teeb.

Teadlikkus päästab ja säästab

Eestis elades tuleb õppida novembritega toime tulema. Mitte oodata, et “küll päike varsti paistab”, vaid luua oma sisemine valgus ise. Kui sa kuulad oma keha ja annad talle, mida ta tegelikult vajab,siis ei ole november enam vaenlane, vaid meeldetuletus aeglustuda.

3 lihtsat viisi, kuidas november üle elada (või isegi nautida)

Kui sul on tunne, et november on justkui emotsionaalne märg rätik, mis kuklasse vajub, siis sa pole ainus. Hea uudis: sellest saab läbi. Ja mitte ainult “ellu jäädes”, vaid isegi rahulikult ja end inimesena tundes. Need kolm väikest sammu ei too päikest tagasi, aga aitavad sul oma sisemist valgust põlemas hoida.

1. Luba endal olla inimene, mitte masin

Sa ei pea iga päev olema 100% efektiivne. Vahel on 40% täiesti piisav. Pane päevaplaani “tühjad aknad”, kus ei pea mitte midagi tegema. Ja kui süütunne tuleb, hinga ja lase tal ka puhata.

2. Tee liikumisest teraapia, mitte kohustus

Kui jõusaal tundub kauge planeet, mine kõnni lihtsalt oma tänaval. Külm õhk ja liikumine on tõeline reset. Ei pea higistama. Piisab, kui liigud. Isegi 15 minutit kõndi tõstab tuju rohkem kui kolm cappuccinot.

3. Hoia rutiini, aga pehmel kujul

Rutiin hoiab stabiilsust, aga ära lase sel vanglaks muutuda. Näiteks: kui oled harjunud hommikuti mediteerima, aga ei suuda, siis lihtsalt istu vaikuses. Kui sa ei jaksa tänulikkuse päevikut pidada, siis kirjuta üks lause:

“Täna ma hingasin.”Ja see on täiesti piisav.

Eestlane ja november: elukestva suhte harjutus

Olgem ausad, Eestis elades ei saa sa hallusest põgeneda. Sa saad ainult õppida sellega koos elama. Kui sa teed novembriga rahu,õpid iseendaga paremini läbi saama ka kõigis teistes “pimedates hooaegades”.

Sest lõppkokkuvõttes ei määra mitte see, kui palju päike paistab, vaid see, kas sa oskad omaenda valgust sisse lülitada.

Kui tunned, et vajad tuge oma energiataseme, mõtteviisi või sisemise tasakaalu taastamisel,otsi endale sobiv praktik Endaks.ee teejuhid lehelt. Coach, terapeut või kehateadlikkuse juhendaja võib olla just see lisasäde, mida praegu vajad.