top of page
Blogi: praktilised mõtted ja juhised endaks saamise teel
Siit leiad teadmised ja tööriistad, mis aitavad sul teha teadlikke samme iseenda poole. Selgitame erinevaid lähenemisi nagu coaching, teraapia ja hüpnoos ning jagame mõtteviisi nippe ja harjutusi, mis loovad sisemist selgust.
🧠 Alusta lugemist: juba üks mõte võib su suunda muuta.
Search
Uusimad postitused
11.11 ehk Singles' Day on tulekul: aeg valida… iseennast
11.11 on päev, mil üksiolek muutub enesevalikuks. Postitus räägib Singles Day päritolust, vallalisuse rõõmust ja sellest, miks iseenda armastamine on kõige olulisem suhe, mis sul kunagi on.
1 min read
November: aeg aeglustada ja kuulata oma keha
Kui september on uute alguste aeg, siis novembris kipub hoog raugema. Pimedus, vihm ja väsimus võtavad võimust – aga ainult siis, kui sa ei kuula oma keha. Postitus jagab teadlikke ja humoorikaid viise, kuidas novembriväsimusega toime tulla ja isegi seda nautida.
2 min read
Kuidas rääkida oma teenusest nii, et klient saaks päriselt aru
Kui klient ei saa aru, kuidas sa teda aidata saad, siis ta ei osta – isegi kui su töö on võimas. Postitus toob näiteid segastest teenusekirjeldustest ning annab lihtsad võtted, kuidas rääkida oma tööst nii, et see päriselt kõnetaks.
3 min read
Kliendisuhtlus ei ole kosmoseteadus. See on järjepidevus, nähtavus ja selgus.
Kliendisuhtlus ei alga sessioonil – see algab sinu nähtavusest, sõnastusest ja selgusest. Kui sul pole hinda, teenuse kirjeldust ega järjepidevust, ei tea klient, et sind üldse olemas on. Siit leiad otsekohese peegelduse ja abivõtted.
3 min read
Hinnakujundus kui eneseväärtustamise peegel: miks sa tõenäoliselt küsid liiga vähe
Kui sa küsid liiga vähe, õpetad ka teistele, et su töö pole väärtuslik. Hinnakujundus on enesehinnangu peegel. Postitus aitab sul mõista, miks kliendid sind alahindavad – ja mida teha, et küsida hinda, mis sind päriselt toetab.
3 min read
Kuidas sügisega oktoobris hakkama saada?
Oktoober võib tuua väsimuse, meeleolumuutused ja mõtteid, et “ei jõua enam”. Postitus jagab lihtsaid ja teadlikke viise, kuidas tulla toime sügisväsimusega – läbi liikumise, valguse, sooja toidu ja emotsionaalse toe.
2 min read
Päevik kui teraapiavorm: kirjutamise jõud enese mõistmisel
Päevik ei ole pelgalt harjumus – see on selguse tööriist. Kirjutades saad kontakti oma tunnetega, vabastad pingeid ja märkad mustreid, mida varem ei näinud. Postitusest leiad lihtsa juhendi ja elulised näited, kuidas kirjutamine võib toetada su vaimset heaolu.
3 min read
Kuidas keha räägib sinu lugusid
Keha ei räägi valesid. Kui sa ei märka, et su tunded on alla surutud, siis keha annab sellest märku – pinge, valu või väsimusena. Postitus toob näiteid sellest, kuidas keha räägib meie sisemisest maailmast ja mida sellega peale hakata.
3 min read
Forest bathing Eestis: mets kui terapeutiline ruum
Üle 51% Eestist on kaetud metsaga: see pole juhus. Mets on meie looduslik vaikuseruum, mis aitab stressi vähendada, närvisüsteemi rahustada ja selgust luua. Uuri, kuidas forest bathing praktikat kasutada sisemise tasakaalu taastamiseks.
2 min read
Miks emotsionaalne intelligentsus on 2025. aastal olulisem kui kunagi varem
Emotsionaalne intelligentsus pole lihtsalt tore omadus – see on eluks vajalik oskus. Kui tahad suhelda ilma plahvatuseta ja mõista, mis sind tegelikult käivitab, siis on aeg seda treenida. Siit leiad näited, vead ja lihtsad sammud, kuidas alustada.
2 min read
Digitaalne väsimus on võidetav: teadlik ekraaniaeg ja vaimne puhkus
Digitaalne väsimus ei tule korraga: see koguneb vaikselt. Kui fookus hajub, aju on väsinud ja sotsiaalmeedia ei paku rahu, on aeg luua ekraaniajale teadlikumad piirid. Siit leiad konkreetsed näited ja lihtsad lahendused, mis päriselt töötavad.
2 min read
Numeroloogia 2025: mida sinu sünnikuupäev sel aastal ennustab?
Sinu sünnikuupäev peidab endas koodi, mis näitab, millises aastatsüklis sa praegu oled. 2025 universaalne energia on 9: lõpetamise ja lahtilaskmise aeg. Õpi, kuidas oma isiklikku aastanumbrit kasutada, et viimased kuud tulemuslikult ära kasutada.
2 min read
Teadlik toitumine: kuidas keha kuulata, mitte kontrollida
Teadlik toitumine ei ole dieet ega vaba voli kommi süüa. See on oskus kuulata keha, mitte harjumusi. Kui sa ei ole oma keha kuulanud aastaid, vajab sinu sisemine kompass kalibreerimist. Siit leiad praktilised põhimõtted, mis aitavad selgust luua.
3 min read
Keha kui teejuht: kui treening toob selgust, enesekindlust ja sisemist jõudu
Kui sul on peas segadus, madal enesekindlus või sa tunned, et oled kõigile olemas, aga mitte iseendale, siis keha võib olla su parim teejuht. Füüsiline treening koos toetava coach’iga aitab sul tagasi tulla enda keskmesse — selguse, tasakaalu ja jõu juurde.
2 min read
Kuidas tulla ebastabiilsel ajal ärevusega toime?
Septembris tõuseb tempo ja koos sellega ka ärevus. Kui lihtsad asjad tunduvad keerulised, uni on katkendlik ja keskendumine puudub, siis tea: sa pole üksi. Siit leiad praktilised nipid ja teejuhi, kui oma jõust jääb väheks.
2 min read
Sünnikuupäeva numeroloogia: sinu elu algkood
Sünnikuupäeva numeroloogia, Human Design ja Gene Keys näitavad, milline kood sinusse sündides salvestati. Erinevalt isiksusetestidest ei muutu need vastused. Need on sinu kasutusjuhendid: mitte piirangud, vaid tööriistad, mis aitavad sul elada kooskõlas iseendaga.
2 min read
Eneseareng ei tähenda ainult "paremaks saamist"
Eneseareng ei pea alati olema pingutus. Mõnikord piisab, kui istud endaga maha, kuulad ja küsid: mida ma praegu tegelikult vajan? See harjutus aitab sul luua selgust, rahu ja ausat kontakti iseendaga — ilma et peaksid midagi “parandama”.
2 min read
Numeroloogia: kuidas päeva number mõjutab sinu energiat (ja planeerimist)
Igal päeval on oma energia – numeroloogia aitab sul seda märgata. Õpi arvutama päeva numbrit ja planeeri oma tegevusi teadlikumalt. Millal alustada uusi projekte? Millal puhata või lõpetada? Lisa juurde ka kuu faasid ning leiad oma rütmi.
2 min read
Coach, terapeut, mentor… aga kes on sinu kogukond?
Paljud coachid ja terapeudid tunnevad end oma töös üksi. Sa aitad teisi, aga kes kuulab sind? Just selleks loomegi Endaks.ee kogukonda – et tekiks koostöö, kuuluvus ja tugi. Ole esimeste seas ja leia oma koht selles võrgustikus.
2 min read
Mis on NLP teraapia ja kuidas see võib aidata?
NLP teraapia ehk neurolingvistiline programmeerimine uurib, kuidas meie mõtted, keel ja käitumismustrid on seotud. See pole võluvits ega teaduspõhine teraapia, kuid võib pakkuda värskeid tööriistu enesekindluse kasvatamiseks, stressi leevendamiseks ja harjumuste muutmiseks.
2 min read
bottom of page