Kuidas keha räägib sinu lugusid

Keha kui sisemaailma peegel ja vaikne vestluskaaslane, kui sa kuulata oskad.

Oled sa kunagi tundnud, et midagi on valesti, kuigi kõik tundub “normaalne”? Või et su õlad on kivikõvad, aga sa polegi trenni teinud? Või et kõht läheb pingesse iga kord, kui pead ütlema “ei”?

See pole juhus. See on keha keel. Keha ei tee vigu. Ta lihtsalt räägib sinuga ja kui sa tema sosinaid ei kuula, hakkab ta karjuma.

Kui sa kuulad oma keha enne, kui ta karjuma peab, muutub see su suurimaks liitlaseks. Vaiksed märgid on sageli kõige olulisemad.

Mida tähendab: “Keha on sisemaailma peegel”?

See tähendab, et su füüsiline olek peegeldab su emotsionaalset ja psüühilist seisundit. Ja kui sa ei tea, kuidas end tegelikult tunned, siis su keha teab. Alati.

Ta annab märku läbi:

• pinge ja väsimuse

• valu, mida arstid ei oska konkreetse haigusega seostada

• korduvate sümptomitega, mis ilmuvad ainult kindlates olukordades

  
  

Päris elulised näited sellest, kuidas keha kõneleb

Meie keha on nagu tundlik instrument: ta salvestab kõik. Mitte ainult trauma või ülekoormuse, vaid ka väiksemad pinged, allasurutud emotsioonid ja ütlemata mõtted. Sageli annab keha märku enne, kui meie mõistus julgeb olukorrale nime anda.

Allpool on mõned elulised ja äratuntavad näited sellest, kuidas keha võib meie sisemaailma peegeldada ja mida ta tegelikult tahab meile öelda.

Näide 1: Kõik suhted on “okei”, aga kael on jäik ja kurk valus

Sa pole oma arvamust välja öelnud juba mitmes olukorras, sest "rahulik on kergem". Sa ei taha tüli. Sa neelad sõnu alla. Su kurk valutab pidevalt ja kael on jäik. See pole gripp. See on allasurutud hääl.

Keha ütleb: “Ma ei saa öelda, mida ma tegelikult mõtlen.”

Näide 2: Sa ütled kõigile “jah”, aga alaselg on pinges

Oled kõigile toeks. Tööl, kodus, sõpradele. Aga sa ei toeta ennast. Alaselg, sõna otseses mõttes su selgroog ja toetuspunkt, annab järele.

Keha ütleb: “Ma ei saa endale toetuda, kui ma kogu aeg teiste eest seisan.”

Näide 3: Iga kord, kui pead tegema midagi avalikku, läheb kõht korrast ära

Avalik esinemine. Konflikt. Pingeolukord. Ja su kõht läheb keerdu. See ei ole halb toitumine, see on stressireaktsioon, mis peidab hirmu: “Mis saab, kui ma inimestele ei meeldi?”

Keha ütleb: “Ma tunnen end ohus. Palun tee midagi.”

Mida teha, kui keha hakkab karjuma?

Kui keha annab märku, olgu see pinge, valu või seletamatu väsimus, on kiusatus see maha suruda: tablett, tööle keskendumine, mõte “küll läheb üle”. Aga keha ei taha karjuda. Ta tahab, et sa kuulaksid.

Siin on mõned lihtsad sammud, kuidas hakata teda märkama ja vastama enne, kui ta peab end valuga kuuldavaks tegema.

1. Peatu ja märka. Kas valu või pinge tekib ainult teatud inimestega? Teatud teemadega? See annab sulle vihje.

2. Pane keha seisund kirja. Mitte "mu selg valutab", vaid "mu selg hakkab pingesse minema, kui ma töötan 10 tundi järjest ja ei söö lõunat."

3. Küsi: mis jäi ütlemata? mis jäi tundmata? Tihti ei ole valu algpõhjus füüsiline, vaid emotsionaalne. Keha annab signaali selle kohta, mis on alla surutud.

   
   

Coaching, kehateraapia ja liikumine: kui sa ei kuula ise, saad õppida kuulama

Keha ei muutu vaiksemaks, kui teda ignoreerida.Ta muutub häälekamaks. Aga kui sa temaga koostööd teed, võib just sinu keha olla sinu suurim teejuht. Ta ei jäta sind kunagi maha. Ta tahab, et sa elaksid endaga kooskõlas. Ja vahel on vaja lihtsalt ruumi ja juhendatud kohalolu, et õppida kuulama.

Vaata meie praktikuid, kes töötavad keha ja meele ühenduses