Keha kui teejuht: kui treening toob selgust, enesekindlust ja sisemist jõudu

Kui enesearengust räägitakse, mõeldakse sageli päevikupidamist, meditatsiooni ja sisekaemust. Aga mis siis, kui suurim selgus tuleb keha kaudu? Kui higine treening ei ole ainult füüsiline pingutus, vaid hetk, kus sa koos enda ja oma vastupanuvõimega lõpuks tuttavaks saad?

Keha mäletab kõike. Ja treening on viis, kuidas neid mälestusi liigutada: läbi, läbi, ja lõpuks... vabaks.

Treening pole ainult keha vormimiseks: see võib olla su teejuht tagasi enesekindluse, rahu ja selguse juurde.

Keha võib olla just see teejuht, keda otsid

On kolm väga elulist valdkonda, kus just nimelt keha võib olla se teejuht, keda otsid... ja keda tegelikult ei tulegi kaugelt otsida, sest sinu keha on alati sinuga.

1. Kui sa oled ülemõtleja ega tea, mida edasi teha

Sul on peas tuhat mõtet, kõik võimalused tunduvad korraga õiged ja valed. Sa püüad “välja mõelda”, mis su järgmine samm on... aga vastust ei tule. Vahepeal oled lugenud läbi juba kümme raamatut ja alustanud nelja erinevat projekti.

Mida keha aitab teha: Personaaltreening, kus keskendud hingamisele, liigutusele ja kohalolule, viib sind peast kehasse. Juba 45 minuti pärast võib tulla rahu ja isegi vastus, mida sa kogu aeg meeleheitlikult mõistuse abil otsisid. Sa ei “mõtle välja”, sa liigud välja.

2. Kui enesekindlus on madal ja peeglist vaatab vastu võõras

Tunned, et sa ei meeldi endale. Et oled justkui “ära kadunud”. Peegelpilt ei inspireeri sind ja mõte trennist tekitab rohkem hirmu kui elevust. “Ma ei tea isegi, kust alustada.”

Mida keha aitab teha: Füüsiline liikumine (kasvõi lihtne jõusaali sessioon) annab sulle esimese väikese võidu. Kehale antud lubadusest kinni pidamine kasvatab enesekindlust, mitte ainult lihast. Treening ei ole karistus, see on tagasitulek iseenda juurde. Ja keha, mis liigub, tunneb end elusana.

3. Kui oled kurnatud, sest oled kõigile olemas, aga iseenda jaoks mitte

Sa hoolitsed oma pere, töö, klientide või meeskonna eest, aga su enda tassi täidab... mitte keegi. Ja sa ise ka mitte. “Mul pole enda jaoks aega” on saanud igapäevaseks mantraks.

Mida keha aitab teha: Kohtumine personaaltreeneriga, kes näeb sind ja su vajadusi, võib olla sinu aeg iseendaga. Sa ei pea tegema 90-minutilisi piinaplaane. Ka 2x nädalas 45-min treeningud võivad olla see ruum, kus keha saab energiat ja mõistus puhkust. Tulemuseks pole ainult parem toonuses keha, vaid parem enda kuulmine.

Füüsiline treening toetab vaimset arengut, kui see on tehtud sinu moodi

Treening ei pea olema ainult kaalulangetuseks või millegi vastu võitlemiseks. See võib olla sinu kanal sisemise tasakaalu, jõu ja selguse taastamiseks.

Kui sa valid personaaltreeneri või coachi, kes oskab kuulata nii sinu juttu kui su keha, võib treeningust saada kõige isiklikum enesearengu tööriist. Mitte ainult eesmärkide täitmise koht, vaid sinu tagasituleku ruum.

Meie platvormilt võiks sulle teejuhiks sobida sportlane ja coach Silja Paulus, kes on parajalt karm ja konkreetne, kuid kuulab ära ka su mured ning aitab neile lahendusi leida. Silja töötab personaaltreeningu ja coachingu piiril. Ta ei aja sind lihtsalt higistama. Ta aitab sul uuesti enda juurde jõuda.