Enesearengu harjutused: leia endale sobiv tee (ja naudi seda)

Kui räägitakse enesearengust, siis paljud kujutavad ette vihikuid, kontrollnimekirju ja tõsiseid töövihiku-harjutusi. Aga tegelikult ei pea eneseareng olema kuiv ega igav. Vastupidi: see võib olla üllatavalt lõbus ja kohandatav just sinu enda eelistuste järgi.

Nii nagu inimesed õpivad erinevalt (üks loeb, teine kuulab, kolmas peab käed külge panema), on ka enesearengu harjutustes suur mängumaa. Kui sa tahad, et need päriselt töötaksid, tasub endalt küsida: kuidas mina infot kõige paremini vastu võtan ja kogemusi töötlen?

Enesearengu harjutused võivad olla lihtsad ja nauditavad, näiteks meditatsioon looduses, kuulamine või mõtete kirja panemine.

1. Keha kaudu: liikumine ja tants

Mõni inimene vajab seda, et keha oleks kaasas. Jalutuskäik looduses, venitus pausiks tööpäeva keskel või spontaanne tants oma lemmikloo saatel – kõik see aitab mitte ainult stressi maandada, vaid ka mõtteid klaariks saada.

👉 Kui sinu peas keerlevad küsimused, proovi neid “läbi jalutada”. Võta värskes õhus tehtud sammud mõtetele appi. Nii mõnigi probleem võib suisa iseenesest lahustuda, kui selle endaga jalutuskäigule kaasa võtad.

2. Kuulmise kaudu: heli ja hääl

On inimesi, kelle jaoks heli loob suurima selguse. Podcastid, muusika või isegi enda mõtete valjuhäälne väljaütlemine. Mõnikord piisab, kui räägid endaga peegli ees või lindistad oma mõtteid telefoni ja vastused hakkavad iseenesest kooruma.

👉 Kui sa oled kuulaja-tüüpi, vali oma hommikuseks rituaaliks motiveeriv playlist või coachingu-salvestis, mis paneb päeva õigesse lainele. Võid kuulata ka enda häälega lindistatud afirmatsioone.

3. Nägemise kaudu: visualiseerimine ja looming

Kui oled pigem visuaalne inimene, proovi visualiseerimist, visioonitahvlit või lihtsalt väikeste ideede ülesjoonistamist. See ei pea olema kunstiteos: kasvõi lihtsad märksõnad ja visandid paberil aitavad luua pilti, kuhu poole sa liigud.

👉 Kui sul on eesmärk, mida tahad saavutada, loo sellest miniatuurne “treiler” oma peas: kuidas see välja näeb, kõlab ja tundub.

4. Segatud stiil: leia oma kombo

Enamik meist ei ole ainult ühes kastis. Võib-olla kuulad sa muusikat, samal ajal kui jalutad ja mõtled oma tulevikule. Või joonistad väikseid ideid märkmikusse pärast seda, kui oled neid sõbrale kõva häälega lahti seletanud. Kõik variandid on õiged, kui need aitavad sul edasi liikuda.

Eneseareng võib olla lõbus

Oluline on meeles pidada, et eneseareng ei pea olema karm distsipliin ega piinlik kohustus. See võib olla mänguline, loominguline ja sinu moodi. Mõnele on see hommikune jalutuskäik, teisele podcasti kuulamine, kolmandale oma unistuste päeviku täitmine.

Kui leiad just selle harjutuse, mis sobib sinu meelte ja iseloomuga, siis on palju suurem tõenäosus, et see muutub päris elu osaks, mitte järjekordseks “peaks tegema” nimekirja punktiks.

Hoia silm peal ka meie blogil, sest siin postitame aeg-ajalt nutikaid ja toredaid viise ensearenguks. Ja kui vajad oma teekonnale teejuhti, vaata üle meie praktikud. Seal on igaühele keegi olemas!

Kui oled ise enesearengu teejuht - numeroloog, coach, toitumisnõustaja, hüpnoterapeut või keegi, kelle ametinimetust pole me eales kuulnudki -, vaata üle, kuidas saad meiega praktikuna liituda.