Coach vs terapeut: kumb sulle sobib?

Tunned, et vajad tuge, aga ei tea, mis on hea valik: coach vs terapeut? See postitus aitab sul selgust saada, mis vahe neil on, kellele kumb sobib ja millal kumb on õige valik. Kõike seda ikka selleks, et saaksid teha teadliku otsuse enda kasuks.

Oled valmis muutuma, aga ei tea, kellega koos teele asuda? Tahaksid midagi lõpuks ära otsustada: hakata tegutsema, mõista end sügavamalt, või lihtsalt tuge saada? Siin tuleb mängu küsimus, mida paljud endalt küsivad: kas ma vajan coachi või hoopis terapeuti? Vastus sõltub rohkem sinust kui laiast spetsialistide valikust, kes meil saadaval on. Ja selles postituses aitame sul sellele ise vastata.

Coach või terapeut: kumb on sulle sobivam teejuht?

Kust üldse tekib see küsimus, keda valida? Võibolla sellest kohast, et lihtsalt ei teata täpsemalt, mida need praktikud/spetsialistid tegelikult teevad. Tänapäeva tempokas ja kirevas maailmas on väga arusaadav, kui sa ei jõua igal asjal näppu pulsil hoida. Seega, alustame siis kuskilt ja teeme teema natukenegi selgemaks. Teadmistes ja selguses on jõud!

Need kaks rolli võivad esmapilgul tunduda sarnased, kuid tegelikult keskenduvad nad üsna erinevatele teekondadele ja vajadustele. Mõlemal juhul jääb vastutus siiski sinule. Spetsialist saab olla teejuht, peegel, toetav hääl su kõrvus, aga lõpuks teed kõik sammud ise. See on sinu teekond endaks saamise poole.

Terapeut: minevik, trauma ja sisemised haavad

Terapeut aitab sind siis, kui vajad sügavamat tuge minevikukogemuste, emotsionaalsete valude või traumadega töötamiseks. Teraapia keskmes on tervenemine. See on ruum, kus saad oma sisemaailma mõista, allasurutud tundeid vabastada ja sisemist tasakaalu üles ehitada.

Terapeut ei suru peale eesmärke ega tulemusi, vaid toetab sind seal, kus sa parasjagu oled. See protsess võib olla aeglane, aga väga sügav. Teraapias pole kindlat lõpp-punkti, sest inimene on pidevas muutumises. Sa ei tea eales, mis teemad sul teraapias üles võivad tulla, kui kord juba kaevama asud.

• Fookus: minevik, sisemine tervenemine, emotsionaalsed haavad

• Tempo: iganädalased sessioonid, protsess võib kesta kuudest aastateni; enamik tööst teete koos ära seansi ajal

• Spetsialisti haridus ja koolitused: magistrikraad, kliiniline praktika, riiklikud litsentsid

• Kliendisuhe: turvaline, stabiilne ja pikaajaline tugi

  
  

Coach: eesmärgid, tulevik ja tegutsemine

Coach on sulle sobiv siis, kui oled valmis edasi liikuma, aga vajad selleks selgust, julgust ja suunda. Olgu eesmärgiks elustiili muutus, uue äri käivitamine, raamatu kirjutamine või lihtsalt teadlikum elu, coach aitab sul endale kindlaks jääda ja edasi liikuda.

Coachid töötavad sihipäraselt ja tihti kindla protsessiga, et su visiooni toetada ja sisemised takistused eemaldada. Nad ei tee tööd sinu eest, aga annavad sulle struktuuri, peegeldavad pimekohti ja aitavad sul ise tegudeni jõuda.

• Fookus: tulevik, sihid, harjumused, muutus

• Tempo: 1–2x kuus või isegi kord nädalas, programmid kestavad sageli 6–12 nädalat või isegi aasta (nt grupicoaching); palju kodutööd

• Koolitus: spetsialiseeritud koolitused, sertifikaadid, isiklik kogemus

• Suhe: toetav, selgepiiriline ja eesmärgipõhine

  
  

Mõlemad on teejuhi rollis. Sina oled peategelane

Olgu su kõrval terapeut või coach, sina oled selle loo peategelane. Oled astumas oma kangelasteekonnale ja valid teejuhi, kes aitab su läbi pimedate metsade, üle sisemiste takistuste ja tagasi valgusesse. Mõni inimene vajab teele kaasa võlurit, kes toetab sügava sisemise muutuse juures. Teine vajab strateegi, haldjat või karmimat peeglit, kes paneb liikuma.

Mõlemad variandid on väärtuslikud, aga kumbki ei saa samme sinu eest astuda. Julge inimene küsib tuge, aga teadlik inimene valib ise, kellega oma tee ette võtta.

Kellele sobib kumb?

Kui sind kõnetab…	Siis võib sobida…
Sul on lahendamata sisemised valud	Terapeut
Soovid mõista oma emotsioonide allikaid	Terapeut
Tahad liikuda edasi, aga ei tea kust alustada	Coach
Vajad fokusseeritud tuge ja tegevusplaani	Coach
Otsid strateegilist tuge uue suuna leidmisel	Coach
Tunned vajadust süvitsi minevikku mõtestada	Terapeut

Coach vs terapeut: kumb lähenemine võtab rohkem aega?

Teraapia on avatud protsess, sageli iganädalane ja ilma kindla lõpukuupäevata. See sobib hästi neile, kes soovivad turvalises ruumis pikemalt süveneda ja taastuda.

Coaching on konkreetsem. Sageli kestab programm 3–6 kuud ning sisaldab selgeid etappe ja eesmärke. See sobib neile, kes soovivad hoogu, selgust ja liikumist konkreetse teema ümber.

Kokkuvõte: oluline pole vaid roll, vaid inimene

Tähtsaim ei ole ainult see, kas valid coachi või terapeudi. Oluline on leida inimene, kellega tekib usalduslik kontakt, kellega klapid ja keda päriselt kuulad. Sest sa ei vali lihtsalt teenust: sa valid teejuhti, kes astub koos sinuga sügavatele sisemaa radadele, aitab sul paremini näha ja äratada selle, mis sinus juba olemas on.

👉 Soovitus: loe edasi

📖 Mis teemadega coachid tegelevad?