Eneseareng ei tähenda ainult "paremaks saamist"

Me elame ajastul, kus “arenemine” kõlab justkui kohustusliku tegevusena. Pead olema produktiivsem, teadlikum, tugevam, valgustunum... Aga vahel on vaja hoopis peatuda, maha istuda ja kuulata: mitte, kuidas olla veel parem, vaid kuidas päriselt kohal olla. Ka see võib olla osa enesearengust.

Vahel piisab, kui istud looduses maha, hingad ja lubad endal päriselt kuulata. Eneseareng võib alata just siit.

Eneseareng ei ole sirgjooneline tõus. See on tagasipöördumine iseenda juurde. Tagasi oma keha, tunnete, südame ja tõe juurde. Ja see algab alati väikestest hetkedest, kus sa otsustad kuulata. Päriselt, ilma segajateta kuulata. Vahel tasub ka lihtsalt teadvustada, kus ja kes sa hetkel oled. Iseendaga tõelise, sügava kontakti saamine võib olla just see eneseareng, mida vajad. Alati pole vaja väljast uut infot juurde lisada. Esmalt pane tähele iseennast.

Üks kõige võimsamaid harjutusi selleks on alljärgnev.

Harjutus: “Istun endaga maha”

Eesmärk: luua teadlik kontakt iseendaga: ilma filtrite, ilma ootusteta.

Aeg: 10–15 minutit (soovi korral kauem)

Sobib igapäevaseks enesega taasühendumiseks, eriti siis, kui tunned end hajutatuna, ärevana või kadununa.

Kuidas teha:

1. Leia vaikne ruum, kus saad rahus olla (kodus, looduses, isegi autos).

2. Istu maha. Pane käed südametsooni või hoia neid põlvedel, silmad võivad olla lahti või kinni.

3. Ütle endale mõttes või sosinal:“Ma olen siin. Ma kuulan sind. Räägi minuga.”

4. Pane tähele, mis su sees toimub. Mitte analüüsi, vaid lihtsalt kuula.

   • Kuidas mu keha end tunneb?

   • Kus ma hoian pinget?

   • Mida ma olen alla surunud?

   • Millest ma vajan praegu päriselt pausi?

5. Kui soovid, pane mõtted kirja. Mõni lause, üks tunne, üks sõna. See ei pea olema pikk ega ilus.

   
   

Väike sügavam pöördekoht:

Pärast harjutust küsi endalt:

Kas ma tegelikult kuulan iseennast või lihtsalt reageerin välismaailmale?

Miks see enesearengu harjutus töötab?

Sest sa pöörad tähelepanu sellele, kes sa praegu oled, mitte sellele, kellena sa peaksid end nägema.Sa ei püüa end parandada ega suruda end järgmisse arenguetappi. Sa lihtsalt kuulad. Ja vahel see, lihtne kohalolu, on kõige suurem enesearengu koht.