Mis on NLP teraapia ja kuidas see võib aidata?

Kui räägitakse NLP-st ehk neurolingvistilisest programmeerimisest, võib esmapilgul tunduda, et tegu on keerulise teadusterminiga. Tegelikult on NLP teraapia pigem kogum tehnikaid ja lähenemisi, mis aitavad sul paremini mõista, kuidas sinu mõtted (neuro), keel (lingvistiline) ja käitumismustrid (programmeerimine) omavahel seotud on.

Lihtsamalt öeldes: NLP uurib, kuidas sinu sisekõne, kujutlused ja kogemuste raamid mõjutavad seda, kuidas sa igapäevaelus käitud ja kuidas neid mustreid on võimalik teadlikult muuta.

NLP teraapia aitab uurida, kuidas mõtted, keel ja käitumismustrid on omavahel seotud ning kuidas neid mustreid teadlikult muuta.

Kuidas NLP teraapia töötab?

NLP teraapias kasutab praktik erinevaid küsimusi, visualiseerimisi ja keelelise mõtlemise mudeleid, et aidata kliendil:

• märgata piiravaid uskumusi ja neid ümber sõnastada,

• õppida stressirohketes olukordades rahunema,

• leida uusi vaatenurki probleemidele,

• luua endale tugevamaid harjumusi ja sihipärasemat mõtlemist.

  
  

Millega NLP võib aidata?

• Enesekindlus: avalik esinemine, töövestlused, suhted – kuidas oma sisekõnet toetavamaks muuta.

• Harjumused: soovid näiteks suitsetamisest loobuda või rohkem sportida? NLP aitab ümber kujundada mustreid, mis sind seni takistasid.

• Stress ja ärevus: erinevad ankrutehnikad ja visualiseerimised võivad aidata rahuneda ning olukorda teise nurga alt näha.

• Eesmärkide seadmine: NLP pakub konkreetseid küsimusi ja mudeleid, mis aitavad eesmärki täpsemalt sõnastada ja fookust hoida.

  
  

Kas NLP on teaduspõhine?

Oluline on mainida, et NLP ei ole teaduslikult tõestatud teraapiameetod nagu kognitiiv-käitumisteraapia. See on pigem praktiline tööriistakast, mida paljud coachid ja terapeudid kasutavad klientidega töötades. Mõne jaoks toimib see väga hästi, teise jaoks vähem – palju sõltub nii praktikust kui ka kliendi valmisolekust katsetada.

Kokkuvõte: NLP teraapia ei ole võluvits, aga see võib anda värskeid tööriistu ja vaatenurki, mis aitavad sul oma mõtlemist ja käitumist paremini juhtida.

👉 Kui tunned, et tahaksid seda enda peal proovida, võid ka meie lehelt leida sobivad praktikud, kes NLP-d oma töös kasutavad. Või kui oled ise üks neist praktikuteks, liitu meiega teejuhina ja aita inimesi!