Kehatöö ABC: Mis see on ja kuidas see sind toetada võib?

Kui kuuleme sõna "kehatöö", mõtleme tihti massaažile, joogale või mõnele uuele liikumisstiilile. Tegelikkuses on kehatöö aga palju enamat. See on teadlik praktika, mille kaudu me loome uuesti kontakti oma keha, tunnete ja sisemise tarkusega.

Tänapäeva maailmas elame suuresti oma peas. Mõtted kihutavad, ülesanded kuhjuvad ja kehaline kohalolu kaob justkui ära. Kehatöö aitab tagasi tuua selle vaikse teadmise, mis meie kehas juba olemas on: kuidas tunda end turvaliselt, kohal, elus ja vabana.

Kehatöö võib alata puudutusest: terapeudi kohalolu ja hoolivus aitavad kehal vabaneda pingetest ning luua kontakti iseendaga.

Kehatöö kui ühendus keha ja meele vahel

Kehatöö ei ole lihtsalt “midagi, mis tehakse kehaga”. See on kehaga ja keha kaudu toimuv sügav töö, mis võib avada mälestusi, tundeid ja uusi taipamisi. Paljud teraapiakoolkonnad, sealhulgas somaatiline psühhoteraapia ja TRE (traumavabastus), põhinevad just sellel ideel: keha mäletab. Selle kohta on kirjutatud ka hulganisti raamatuid. Neist tuntuim on vast "The Body Keeps the Score", mis räägibki sellest, kuidas kõik traumad ja negatiivsed kogemused on kehasse salvestunud.

Iga puudutus, iga liigutus võib olla võimalus turvatunde ja enesetaju taastamiseks. Sageli, kui sõnadesse ei saa panna oma kogemust või valu, saab keha rääkida selle eest. Läbi liigutuste, läbi tundmise ja ka läbi haiguste, mis läbi töötamata trauma ja pingete puhul tekkida võivad.

Massaažist tantsuni: kehatöö vormid

Kehatöö võib ilmneda väga erinevatel viisidel. Mõne jaoks on see klassikaline massaaž, kus pinged saavad füüsiliselt leevendust ja närvisüsteem rahuneb. Teiste jaoks on see tantsuteraapia, kus keha saab liikuda just nii, nagu ta soovib, vabastades allasurutud tundeid või mõtteid.

Siia alla võivad kuuluda:

• teadlik puudutus ja massaažitehnikad

• vabastav hingamine ja TRE

• postitants, sensuaalne tants, striptiis ja kõhutants kui eneseväljenduse vormid

• jooga ja somaatilised praktikad

• kehapõhised meditatsioonid või tantsurännakud

  
  

Oluline ei ole see, mis vormis sa liigutad, vaid kuidas ja miks. Kas oled kohal? Kas usaldad, et keha teab teed?

Mida kehatöö sulle anda võib?

Kehatöö ei pruugi alati olla “kerge ja mõnus”. Vahel võib see avada allasurutud kurbust, viha või häbi. Aga see ongi selle väärtus: keha aitab sul päriselt iseendaga kohtuda. Ja kui me julgeme seda teha, siis vabastame end mineviku pingetest ja tuleme rohkem olevikku.

Kehatöö võib anda:

• parema une ja rahulikuma närvisüsteemi

• sügavama enesetunnetuse

• suurema kehasõbralikkuse ja -usalduse

• emotsioonide vabastamise ja parema kontaktivõime

Leia oma kehatöö teejuht

Iga inimene on erinev ja kehatöö sobib meile kõigile natuke erinevalt. Kui oled huvitatud, uuri meie platvormil Endaks.ee neid teejuhtide profiile, kellel on kehapõhine lähenemine. Vahel piisab vaid ühest seansist, et midagi olulist muutuks.

Kui oled ise kehatöö praktik ning soovid jõuda rohkemate inimesteni, liitu meie platvormiga. Uuri võimalusi, kuidas praktikuna liituda SIIT.